Prawidłowe mycie rąk, czyli jak ustrzec się przed grypą?

Mycie rąk jest jedną z najprostszych i najbardziej skutecznych metod zapobiegania wielu chorobom począwszy od przeziębienia i żółtaczki typu A, aż po ostrą biegunkę. Upewnij się zatem, że skutecznie myjesz ręce i postępuj zgodnie z poniższymi, wypróbowanymi wskazówkami.

Ciepło i piana

Ręce najlepiej myć w ciepłej wodzie, jednak należy również używać mydła, by pozbyć się pozostających na dłoniach zarazków. Sama ciepła woda nie zmyje ani brudu, ani zarazków!

Zmień ręce

Jesteśmy albo prawo, albo leworęczni, co oznacza, że zawsze jedna ręka będzie czystsza od drugiej. Zmiana przyzwyczajenia wymaga nieco czasu, ale warto myć obydwie ręce tak samo dokładnie.

Jak długo myć ręce

Myj ręce aż do wysokości nadgarstków przez 15 sekund – tyle czasu, ile zajmuje wyrecytowanie alfabetu.

Opłucz i powtórz

Na koniec opłucz ręce, aż znikną resztki piany i mydła i stosuj się do tych technik za każdym razem, gdy myjesz ręce. Ręce powinny być myte przed przygotowaniem posiłku, po wyjściu z toalety (nie śmiej się, co trzecia osoba tego nie robi) lub, gdy ktoś w Twoim otoczeniu – lub Ty sam – cierpi na przeziębienie lub grypę.