Prawidłowe mycie rąk, czyli jak chronić się przed grypą?

Mycie rąk jest jedną z najprostszych i najbardziej skutecznych metod zapobiegania wielu chorobom począwszy od przeziębienia i żółtaczki typu A, aż po biegunkę rotawirusową. Upewnij się zatem, że skutecznie myjesz ręce i postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.¹

Ciepło i piana

Prawidłowe mycie rąk należy rozpocząć od zwilżenia rąk ciepłą wodą oraz nałożenia takiej ilości mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni².

Jak długo myć ręce

Mydło należy dokładnie rozprowadzić po powierzni pocierając o siebie rozprostowane dłonie. Należy także pamiętać o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków. Czas mycia rąk powinien trwać ok. 30 sekund².

Opłucz i powtórz

Na koniec należy dokładnie opłukać ręce wodą oraz wytrzeć je do sucha ręcznikiem².

Myjąc ręce w miejscu publicznym powinno się starać nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, mogą znajdować się na nich liczne wirusy i bakterie. Wychodząc można posłużyć się papierowym ręcznikiem, który ograniczy kontakt z drobnoustrojami².